食べすぎちゃったということは誰にでもあるものです。逆にダイエットのことばかり考えていて、食べたいものも全く食べないというのはイベントなども楽しめなくなってしまい損しているような感じもしますよね。 そこで、ダイエット中でも食べ過ぎた時にどうし…

年末年始ということでお休みに入られた方も多いかと思います。そうするとついつい時間があるので間食することが増えてしまったり、いろいろとダイエットの障害が出てくると思います。イベントごとが多いので外食で脂を多く摂り過ぎてしまったりなども心配で…

ダイエットするときには外食の内容にも気を使うものですよね。私がおすすめするのは意外にも食べ放題です。 食べ放題というとなんだかたくさん食べ過ぎて絶対太るというようなイメージをお持ちかもしれません。でも、賢く上手に利用すれば食べ放題もダイエッ…

こう毎日寒いとウォーキングやジョギングを中心にダイエットしていた人にとってはかなり辛いシーズンになってくると思います。 でも、諦めないでダイエットを真冬も続けるためにはどうしたらいいでしょうか。 私が意識しているのは、なるべく暖かい時間を選…

ダイエット中のおやつはかなり悩む物のひとつですよね。食べ過ぎてはいけないし、食べないといずれストレスが爆発してドカ食いしそうで怖かったりなどダイエットと間食の悩みは切っても切り離せない問題だと思います。 でも、おやつをせっかく食べるのならな…

イベントごとが続いてなんだかんだできちんとダイエットができていませんでした。そこを反省して、２日ほど前からまた調整に入りました。 私の今回の調整の内容はいたって簡単です。一日のうちで「これは軽いな」というボリュームの食事を作ることです。ぜん…

今日と明日は、イベントによりダイエットお休みの日ということになりました。 年末年始は何かとイベントごとが多いものですよね。ダイエット中でもしっかりとそのあたりの季節感は楽しみたいと思います。 今日はかなりダイエットに悪そうなものばかり食べて…

節約とダイエットはかなり両立できると思います。というのも、ダイエットするときにまず削るのが外食とお菓子ですよね。節約を考える時にも同じものを削ることになるからです。 ここで、気をつけたいのが何でも我慢しすぎて嫌になってしまわないようにするこ…

十年くらい前に買った脚踏みステッパーを物置から出してきた。そういえば買ったよなぁとダイエット法を調べていた時、思い出した。油をさしてみて試しに乗ってみたら、何の問題もなく動いた。せっかくだから使ってみよう。 ステッパー運動は３０分から４５分…

踏み台昇降ダイエットは雨が降っても家の中で、できるからいいなぁと思った。脂肪燃焼、筋力アップができるみたい。 踏み台運動によって筋肉が動かされると基礎代謝があがると安静時の消費カロリーが向上しダイエット効果が期待できるそうだ。肺活量が増える…

縄跳びダイエットを試してみた。ウォーキングやジョギングと同じくらい有酸素運動ができるらしい。そのほかにも「心肺機能が向上する」「リズム感や俊敏性がアップする」「ストレス発散や気分転換になる」らしい。ストレス発散できるのはいいよね。跳び方を…

岩盤浴は施設に行かないとできないけれど、半身浴なら家でもできる。夏はシャワーだけですますことが多かったけれど、最近はお風呂にもつかりたい。 半身浴は胸から下までを３８度から４０度ぐらいのぬるま湯に２０分から３０分つかるだけで、体がぽかぽかと…

Gyaoで何かおもしろいものないかなぁって探していたら、バラエティの所にエクササイズというのがあった。いろいろな運動があって、その中の【森弘子の「美筋トレ」ダイエット】をやってみることにした。体幹部や足の大きな筋肉を鍛えることで「美しいボディ…

飽きっぽい私だが、編み物は集中してできる。編み物をやっているとお昼御飯も食べずに編み続けている時がある。本を読んだりしていると、ついついお菓子を食べながらということをしてしまうが、編み物はそういうことをしないので、ダイエットしている時にち…

カモミールの種を買った。ハーブは体に優しい感じだし、リラックスしたいなぁと思ってホームセンターに行って買ってきた。カモミールはダイエットにもいいらしい。夕食後に飲むと、沈静作用が働き、体のストレスを開放して、食欲を防いでくれるそうだ。ノン…

食事の量を減らしてみようと思い、一食置き換えダイエットみたいな感じで朝はオートミールを食べることにした オートミールは食物繊維が多く取れるらしい。 オートミールって今まで存在は知っていたけれど今まで食べてみようとは思わなかった物。ぼんやりし…

夏に冷たい炭酸水を飲めばスッキリするかなと思って、炭酸水をケース買いしてみたんだけど、飽きてきて…最近割と涼しくなってきたのもあるし。 ペリエとクリスタルガイザーを買ってみたけれどペリエの方が炭酸が強めで、私はペリエの方が好きだなぁ。でもま…

最近「カロリミット」というサプリが気になる。本当に効くのかなぁ～という気持ちとサプリ飲むだけでダイエットのサポートしてくれるなんていいなぁ～っていう気持ちと、ちょうど今半々ぐらい。だから購入していないけれど。 ダイエットサプリって本当にたく…