食べ過ぎた次の日には

食べすぎちゃったということは誰にでもあるものです。
逆にダイエットのことばかり考えていて、食べたいものも全く食べないというのはイベントなども楽しめなくなってしまい損しているような感じもしますよね。

そこで、ダイエット中でも食べ過ぎた時にどうしたらいいかということについて考えてみたいと思います。
もう食べすぎちゃったからこのダイエットは失敗だというのはちょっと早すぎると思います。
もし食べ過ぎてしまっても調整をしっかりとすることで努力を無駄にしないことができるのです。

具体的には、食べすぎちゃったなと思った食事のあと、お腹が本当に空くまで何も食べないようにするのです。
もちろん水分はきちんと摂りましょう。酵素ドリンクを飲むと更に良いです。（お嬢様酵素は痩せないみたいです）
体がエネルギーを必要とすると自然にお腹が空くのでそこまでしっかりと胃腸を休めてあげるのです。

その後は、野菜ジュースを飲みます。
次の食事は生野菜中心がおすすめです。まだ、主食っぽいものは控えた方が理想ですね。

その次の食事から少しずつ軽めの普通のご飯に戻していきます。
なるべくなら野菜が多めの和食メニューがいいと思います。

こうやって3日間ぐらいは、フルパワーで食べることはちょっと控えた感じにするのがミソです。
かなり本気でダイエットしていた時に、この方法には何度も救われました。