縄跳びダイエットを試してみた。ウォーキングやジョギングと同じくらい有酸素運動ができるらしい。そのほかにも「心肺機能が向上する」「リズム感や俊敏性がアップする」「ストレス発散や気分転換になる」らしい。ストレス発散できるのはいいよね。跳び方を…

岩盤浴は施設に行かないとできないけれど、半身浴なら家でもできる。夏はシャワーだけですますことが多かったけれど、最近はお風呂にもつかりたい。 半身浴は胸から下までを３８度から４０度ぐらいのぬるま湯に２０分から３０分つかるだけで、体がぽかぽかと…

Gyaoで何かおもしろいものないかなぁって探していたら、バラエティの所にエクササイズというのがあった。いろいろな運動があって、その中の【森弘子の「美筋トレ」ダイエット】をやってみることにした。体幹部や足の大きな筋肉を鍛えることで「美しいボディ…

飽きっぽい私だが、編み物は集中してできる。編み物をやっているとお昼御飯も食べずに編み続けている時がある。本を読んだりしていると、ついついお菓子を食べながらということをしてしまうが、編み物はそういうことをしないので、ダイエットしている時にち…

カモミールの種を買った。ハーブは体に優しい感じだし、リラックスしたいなぁと思ってホームセンターに行って買ってきた。カモミールはダイエットにもいいらしい。夕食後に飲むと、沈静作用が働き、体のストレスを開放して、食欲を防いでくれるそうだ。ノン…

食事の量を減らしてみようと思い、一食置き換えダイエットみたいな感じで朝はオートミールを食べることにした オートミールは食物繊維が多く取れるらしい。 オートミールって今まで存在は知っていたけれど今まで食べてみようとは思わなかった物。ぼんやりし…

夏に冷たい炭酸水を飲めばスッキリするかなと思って、炭酸水をケース買いしてみたんだけど、飽きてきて…最近割と涼しくなってきたのもあるし。 ペリエとクリスタルガイザーを買ってみたけれどペリエの方が炭酸が強めで、私はペリエの方が好きだなぁ。でもま…

最近「カロリミット」というサプリが気になる。本当に効くのかなぁ～という気持ちとサプリ飲むだけでダイエットのサポートしてくれるなんていいなぁ～っていう気持ちと、ちょうど今半々ぐらい。だから購入していないけれど。 ダイエットサプリって本当にたく…