温かくしてウォーキングを

こう毎日寒いとウォーキングやジョギングを中心にダイエットしていた人にとってはかなり辛いシーズンになってくると思います。

でも、諦めないでダイエットを真冬も続けるためにはどうしたらいいでしょうか。

私が意識しているのは、なるべく暖かい時間を選んで歩くこととしっかりと防寒対策をして歩くことです。

暖かな時間を選ぶのは、主婦の人など時間が自由になる人には向いていますがフルタイムで昼間にお勤めの人にはなかなか難しいかもしれません。
その場合は、家の中でできる運動をこのシーズンは取り入れるのがおすすめです。
なにしろ、やめてしまうことがダイエットの中でもっとも怖いポイントです。
何かしら続けていれば、ゆっくりでも確実に成果はついてきます。

また、暖かい服装を選ぶことについてですが、ポイントは首や耳・手の先を冷やさないことです。
この場所が露出していると、どんなに体を暖かくしても結構寒く感じてしまうものです。
そうなるとモチベーションも下がってしまうのは自然なことだと思います。

ですから、イヤーマフ・マフラーやネックウォーマー・手袋などの小物を駆使することをおすすめします。
特に最近ではヘッドフォンと合体したイヤーマフなどの便利グッズもあるので、楽しくできそうですね。