踏み台昇降

　踏み台昇降ダイエットは雨が降っても家の中で、できるからいいなぁと思った。脂肪燃焼、筋力アップができるみたい。

　踏み台運動によって筋肉が動かされると基礎代謝があがると安静時の消費カロリーが向上しダイエット効果が期待できるそうだ。肺活量が増えるので，心肺機能が向上し、疲れにくくバテにくい体作りができること。マイペースで徐々に運動に慣れることができて、確実な結果を出しやすいとのこと。

　階段でできるのも道具いらずでいいね。１０分～３０分ぐらい続けるといいみたい。

　踏み台昇降を階段で、音楽を聴きながらやってみた。音楽聴いていると時間が速く感じる。そんなに体にも負担がかからないみたいで、筋肉痛にもならなかった。３０分やっていると、汗もかくので、なんか達成感みたいなのもある。実際に踏み台昇降ダイエットをやっている人の口コミを読んでみると、効果がきたいできそう。1ヶ月ぐらいで、早い人は成果がでてるみたい。1ヶ月って振り返ってみると早いけれど、一日一日は長く感じるときがある。この踏み台昇降は、どう感じるかなぁ？時間が長く感じるか、あっという間に感じるか。それによって続けられるかどうか、判断できそう。

　これからの季節、おいしい物の誘惑が多くなりそうだけれど、負けずにダイエットしていきたい。ダイエットの口コミをいろいろと読んでみると、頑張っている人たくさんいるんだ、負けずに頑張ろうっていう気持ちになる。でも無理しすぎてリバウンドしないように気を付けるのが1番大事かもしれない。リバウンドしたら、がっくりしてダイエットする気力がなくなりそうだし、怖い怖い。ほどほどに頑張ろう。